Adakah anda tahu????????

§        semua ular b’bisa m’punyai gigi taring....

§      setiap mata lalat m’punyai 3000 kanta....

§       cacing adalah antara haiwan yg memecahkan bahan organic...

§      kelawar dapat melihat menerusi gelombang bunyi(ultrabunyi).....

§      landak padi m’pertahankan dirinya daripada dimakan pemangsa dengan menegakkan durinya melalui p’gerakan otot kulitnya....

§      cerpelai merupakan pemangsa yg aktif dan cekap.....

burung kenek2......

 burung kenek2,

  hinggap diatas dahan,

 pesan datuk nenek,

  patuh perintah tuhan…..

  burung kenek2,

  hinggap diatas pagar,

  pesan datuk nenek,

  rajin2 lah belajar.

 Burung kenek2,

  Hinggap tepi perigi,

  Pesan datuk nenek,

Bangunlah pagi2.

 Burung kenek2,

 Hinggap dipohon kelapa,

  Pesan datuk nenek,

Patuhilah ibu bapa.

 Burung kenek2,

 Terbang tinggi di awan,

Pesan datuk nenek,

   Pandai2lah cari kawan.

 Burung kenek2,

  Hinggap dipohon sena,

 Pesan datuk nenek,

 Jadi org b’guna.

Langkah2 memelihara kesihatan kaki bg wanita yg memakai kasut tumit tinggi..

•       Urut kaki, lebih kerap lebih baik
•       Rendam kaki dlm air suam  b’cmpur garam utk m’hilangkan keletihan
•       Duduk rehat dgn melunjur kaki selama 10 minit bley m’bantu m’perbaiki pengaliran darah
•       Buat senaman kaki spt memusingkan tapak kaki beberapa kali. Sambil duduk ketika siapkan kerja di pejabat pon bley dilakukan
•       Kurangkan pemakaian kasut tumit tinggi . tentukan tempat2 t’tentu shj utk pemakaian kasut tumit tinggi.
•       Khaskan jenis2 kasut utk majlis2 t’tentu shj bg mengelakkan ketegangan otot
•       Tukar p’gunaan kasut setiap hari dgn kasut yg b’tumit lbh rendah
•       P’bagaikan jenis kasut anda
•       Dinasihatkan pilih kasut yg bley m’beri sokongan dan keselesaan mengikut bentuk kaki anda...

ppp/s: kasut tumit tinggi mmg sgt2 cntik.... 

Petua membina rumah tangga bahagia…

• J  B’bicara dgn lemah lembut, panggil dgn panggilan kesayangan spt bie, ayg, hubby serta memandang dgn penuh ksh syg antara suami dan istri.
• J  M’bersihkn diri, penampilan kemas dan bersih, berhias b’lbh2an tdk slh utk suami dan memakai wangi2an t’hdp pasangan. Pasangan lbh suka kpd wangi2an dan kebersihan…
• J  Jujur dan amanah, jgn suka pndang rendah kpd pasangan anda, saling mengalah dan memaafkan kesalahan pasangan dan plg penting carilah kelebihan pasangan, sekiranya ada kekurangan segeralah tutupi ia dari pengetahuan org luar. Jika di ketahui oleh org luar ini akan m’beri tekanan dan m’jatuhkan maruah pasangan anda.
• J  Di ingatkn!!!! Jgn m’cela masakan isteri anda, penat lelah isteri anda memasak utk anda, bantu pasangan meringankan beban kerja, jgnlah m’bandingkan pasangan dgn org lain serta jauhkanlh dri menimbulkn kecemburuan pasangan anda.
• J  Jgn malu utk b’pegangan tngan, b’gurau senda, saling m’belai krn dgn ini pasangan anda akn merasa dirinya sentiasa diperlukan dan m’eratkan hubungan suami isteri…
• J  Yg plg pnting jadikan tempat tidur adalah tempat peribadi b’sama pasangan, hendaklah sentiasa bersih, harum dan masa yg menyenangkan pasangan.
• J  Saling menasihati dan sedaya upaya meringankan beban pasangan. Bukan senang nk senang, bkn susah nk susahkn….
• J  P’untukkan masa b’sama pasangan dgn aktiviti spt mkn b’sama, solat b’jemaah pd wktu2 t’tentu, b’siar2 b’sama anak2, b’cuti dan byk lg lh….
• J  Saling m’doakan dan merindui apabila b’jauhan. Ini akan menambahakan lg kasih syg kpd pasangan.
• J  Jgn b’ckp kasar kpd pasangan.. b’ckp dgn lemah lembut dpt melemahkan kemarahan pasangan yg sdg marah..
• J  Sentiasa b’kata dlm hati bahawa pasangan kita adalah pasangan yg plg sempurna di mata kita dan sentiasa b’doa utk kebahagiaan didunia dan akhirat kelak.. aminnnnn…..

• B  p/s: p’kahwinan utk kekal bkn b’tukar ganti… 

Petua mengatasi ketagihan merokok

jom kte amalkan 8M........

1.       Melengahkan tindak balas keinginan merokok

2.       Menarik nafas panjang selama 5 saat dan ulang 3 hingga 5 kali

3.       Munim air galian atau air masak dlm kadar yg byk

4.       M’buat sesuatu aktiviti yg dpt mengalihkan fikiran kamu drpd rokok spt b’kebun, m’baca atau b’main muzik.

5.       Melakukan senaman sekurang2nya 3 kali seminggu selama 20 minit setiap sesi...

6.       M’basuh tangan atau mandi setiap kali ada keinginan utk merokok...

7.       Mengunyah sesuatu, misalnya lobak merah..hahahahaha...

8.       Memohon doa bg menguatkan azam utk b’jaya....

Sebab2 perot mudah boroiiiii……

Pd pandangan sye… kebanyakan lelaki b’perut boroi.. tdk dinafikan lh sbb boy sye pon perut buncit.... jom kte kaji pe sbb lelaki ini mudah m’dpt perut boroi….

1.       Pesta makan.

Law bab mkn ni mmg tdk disedari bley mengundang kemudaratan.. mungkin tdk di sedari, ttp hakikatnya anda tdk mengamalkn diet yg betul.. selagi mknn tak hbis anda akan hentam kn. Plg bahaya jika mkn mengikut nafsu.

2.       Tekanan

Masalah ini sama kurangnya dgn masalah kurang tido, tekanan yg meningkat bley mengakibatkan lemak b’tambah t’utama di bahagian perut. Ia boleh m’jejaskan kesihatan diri dan menyebabkan kehilangan otot di bahagaian perut.

3.       Minum t’lalu byk

Mmg kita digalakkn minum air 8 gelas sehari,  ttp jika b’lebihan bley m’jejaskan keseimbangan tubuh badan. Kandungan air yg t’lalu byk bley m’dorong lemak b’kembang di bhgian sekitar perut.

4.       Kurang senaman perut

Individu yg sering melakuakan senaman perut perlulh  meneruskan senaman ini bg mengelakkn perut m’jadi sedikit buncit.

5.       Tidak cukup tidur

Dapatkan tidur awal dan nikmati kepuasan tidur yg secukupnya. Tidur lambat bley mengundang kpd mkn lewat mlm krn waktu mlm aktiviti seharian m’jadi terhad…

6.       Tidak cukup minum air

Kekenyangan disumbang oleh menu makanan semata2. Seeloknya minum air 10 gelas sehari.