Petua mengatasi ketagihan merokok

jom kte amalkan 8M........

1.       Melengahkan tindak balas keinginan merokok

2.       Menarik nafas panjang selama 5 saat dan ulang 3 hingga 5 kali

3.       Munim air galian atau air masak dlm kadar yg byk

4.       M’buat sesuatu aktiviti yg dpt mengalihkan fikiran kamu drpd rokok spt b’kebun, m’baca atau b’main muzik.

5.       Melakukan senaman sekurang2nya 3 kali seminggu selama 20 minit setiap sesi...

6.       M’basuh tangan atau mandi setiap kali ada keinginan utk merokok...

7.       Mengunyah sesuatu, misalnya lobak merah..hahahahaha...

8.       Memohon doa bg menguatkan azam utk b’jaya....